Pour beaucoup, porter des chaussettes confortables avant de se coucher n’est qu’un simple rituel de réconfort. Mais saviez-vous que cela peut aussi avoir de réels bienfaits pour la santé et le sommeil ?
Dormir avec des chaussettes n’est pas pour tout le monde, mais il est utile de comprendre comment cela peut aider – et qui devrait éviter cette habitude.
Pourquoi dormir avec des chaussettes ?
Vous aide à vous endormir plus rapidement.
Les pieds chauds stimulent la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui abaisse la température interne du corps — un signal au cerveau qu’il est temps de dormir.Améliore la qualité globale du sommeil.
Le maintien d’une température corporelle stable réduit les réveils nocturnes et favorise un sommeil plus profond et plus réparateur.Protège des pieds froids.
Particulièrement utile pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires ou ayant tendance à avoir froid aux extrémités.Maintient une peau saine des pieds.
Porter des chaussettes après avoir appliqué une crème hydratante retient l’humidité pendant la nuit, réduisant ainsi le dessèchement et les fissures des talons.Peut réduire les bouffées de chaleur et l’anxiété nocturne.
La température corporelle régulée peut aider à gérer les fluctuations hormonales et créer un effet calmant.
Qui devrait éviter ou faire attention à dormir avec des chaussettes ?
Personnes diabétiques ou souffrant de problèmes circulatoires
. Des chaussettes trop serrées peuvent gêner la circulation sanguine. Si vous souffrez de neuropathie, vous pourriez ne pas sentir la douleur causée par vos chaussettes.
Conseil : portez des chaussettes confortables pour diabétiques, spécialement conçues pour la nuit.Les personnes qui souffrent de sueurs nocturnes ou d’excès de chaleur.
La chaleur excessive peut augmenter excessivement la température corporelle, provoquant transpiration et inconfort.
Conseil : essayez de vous réchauffer les pieds avec un bain chaud avant de vous coucher plutôt que de porter des chaussettes toute la nuit.Sujettes aux mycoses,
les chaussettes retiennent l’humidité et la chaleur, des conditions idéales pour les mycoses des pieds.
Conseil : portez uniquement des chaussettes propres et respirantes en coton ou en matières absorbant l’humidité, et lavez-vous les pieds tous les jours.Bébés et tout-petits :
les chaussettes trop amples peuvent présenter un risque d’étouffement dans les parcs.
Les enfants peuvent avoir trop chaud ou se sentir gênés par les chaussettes.
Conseil : utilisez des pyjamas ou des gigoteuses chaudes pour les pieds plutôt que des chaussettes.Personnes ayant la peau sensible ou des allergies
Certains tissus synthétiques peuvent irriter la peau et provoquer des éruptions cutanées.
Conseil : Choisissez des chaussettes en coton biologique ou hypoallergéniques.
